Udeležite se delavnice, kjer boste korak za korakom spoznali, kako ustvariti svoj prvi spletni dnevniški zapis, da bo takoj na voljo vašemu občinstvu. Poučili se boste o brezplačnem orodju, ki ga boste lahko uporabili za izdelavo predstavitev vsebine in trženje vaše osebne ali poslovne skupine, ki jo želite nagovoriti preko spleta. Prijave zbiramo na ljubljana@borzaznanja.si.

Šelinka je enolončnica iz listov in gomolja zelene. Je aromatična in nekoč vsakdanja jed. Je zelo hranljiva, zato je primerna za postni čas, da se telo očisti zimskih strupov in pripravi na brstečo pomlad. Bi jo kuhali tudi vi? 

Izdelava ankete z vprašanji in odgovori po vaši meri, preprosto uporabne na vseh zaslonih, računalnikih in mobitelih. Praktična delavnica za izdelavo spletnih anket z brezplačno storitvijo Google obrazci. Naučimo se zbirati razne podatke, vtise, mnenje, preverjanja znanja in več. Udeleženci potrebujejo Google račun. Večina uporabnikov ga ustvari z uporabo e-poštnega naslova Gmail. 

Mnogo starostnikov se sooča s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom. V prvem delu se bomo posvetili prehrani in sladkorni bolezni, v drugem pa prehrani in krvnem tlaku. Večji del časa bomo namenili pogovoru in nasvetom, kako vse skupaj spraviti od teorije do prakse, zato si začnite zapisovati vprašanja za diplomirano dietetičarko Katjo Simić. 

Izdelava osebnega ZOOM profila, načrtovanje, vzpostavitev in vodenje videokonference, osnovne nastavitve glede dostopnosti in varnosti, delitev zaslona, delegiranje uporabnikov, komunikacija in deljenje datotek, snemanje dogodka, delo v skupinah, seznanitev z najpogostejšimi težavami ter predstavitev priporočene opreme za izvajanje dogodkov preko ZOOM. 

Kaj je MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) in kako lahko pomaga pri obvladovanju stresa v času koronavirusa? Kako zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti? Kako izboljšati kakovost svojega življenja? Vabljeni na srečanje MBSR znanstveno raziskanega programa obvladovanja stresa na temelju čuječnosti, razvit na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn).

Kako obvladovati stres, zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti? Kako odgovoriti namesto avtomatsko reagirati? Kako poskrbeti zase in ohraniti svoj mir in svoje zdravje v času razširjenega stresa? Kako se vrniti v stik s sabo, s svojo notranjo močjo? Predstaviti vam želim tehnike in orodja, ki vam pri tem lahko zelo pomagajo. Temeljijo na znanstvenih raziskavah Harvardskih in ostalih nevroznanstvenikov. 

Naše telo je narejeno za premikanje. Sedetarni način življenja povzroča kup zdravstvenih tegob. Visok pritisk, sladkorno bolezen, težave z nespečnostjo, soočanje s stresom, uspešnejše reguliranje ustrezne telesne mase … Telesna dejavnost predstavlja odlično preventivo za naštete težave. Koliko gibanja teden pa potrebuje naše telo? Katja Simić nam bo odgovorila na to vprašanje in nam pomagala pripraviti ustrezen načrt gibanja, ki je primeren za našo starost in morebitne omejitve. 

Februar je mesec praznovanja in zaključevanja zimskega obdobja. Pokličemo kurente, da odženejo zimo! V znak praznovanja pa so gospodinje počastile otroke in ostale družinske člane z okusnimi krofi in flancati. Na našem srečanju vam pokažemo, kako pripraviti hitro okusne istrske hroštule. Se vam že cedijo sline? 

Notranji mir je ključ do dobrega počutja, zdravja ter zadovoljstva s seboj in življenjem. V teh časih je zelo pomembno, da delujemo iz miru, saj na ta način pomagamo tako sebi kot drugim, da lažje prebrodimo te čase. Na delavnici boste spoznali tudi tehniko za pridobitev notranjega miru.

Prijave zbiramo na ljubljana@borzaznanja.si