Sanja Lončar je svobodna raziskovalka in novinarka, vodja projekta Skupaj za zdravje človeka in narave. Je avtorica številnih knjig o zdravju in kako ga ohraniti, vsi nasveti in napotki v naslovni knjigi so plod trdega dela in mnogih avtoričinih preizkusov – na naši zemlji, v naših pogojih in z našimi rastlinami, kot pove sama. V knjigi vsakdo, ki ga vzgoja vrtnin zanima, lahko najde kaj zanimivega zase, čeprav nima vrta, niti velikega balkona, niti dosti časa na razpolago. V prvem poglavju nam predstavi še kako zdrave in hranljive kalčke ter kako jih vzgojiti, v drugem kako in katere rastline vzgojiti v zelo kratkem času, v tretjem kako rastlino vzpodbuditi, da nam da čimvečji pridelek, v četrtem se spoznavamo z vzgojo sadik in tako naprej. Preizkušeni in konkretni nasveti, ki nam pridejo zelo prav na naši poti k samooskrbi.